Måndag!
Idag har jag tränat med Kristin, vi körde biceps och rygg. Sen så badade vi lite, bubblade och lite så.
Efter det drog vi ner till stan och tog oss en fika och snackade lite strunt, trevligt så.
I eftermiddag var jag inne Hos misan lite och drack kaffe och snackade strunt där med.
Sen åkte jag och älskling och handlade lite mat och köpte även mig hårfärg med som jag ska dona till med imon :)
Helgen som vatt har varit kanon, i fredags mötte jag och kärleken upp Martina och Pelle Linda och Erik och Emmi och Martin på lunden, vi tog oss ett glas sen begav vi oss till båten för mat. Jätte god mat var det där. Sen senare gick en del hem men jag och älsklingen gick till PM med Martina och Pelle och fortsatte och dricka o snacka lite.
Sen resten av helgen var det lugnt med bara massa mys :)
Hittade en klänning som jag köpte när vi var på GS med för bara 199 kr, jätte somrig och fin tycker jag :)
Ne nu ska jag dra mig =)
Ups... :)
På kvällen var vi hos Jimmy, och där var det trevligt som vanligt :)
I lördags blev det lugnt, en promenad runt sjön med älsk i det fina vädret. Sen firade vi farmor som fyllde 79 bast, sen på kvällen åkte jag och älsk lite rundor med bilen och hamnade i Ingelstad hos päronen. De var kattvakt åt brors o hans familjas lilla kisse, så kelig och mysig lilla rosa. Och även söndag hamnade vi i Ingelstad på middag hehe.
Igår och idag har jag vatt på gymmet och kört hårt =) Om en stund kommer tjejerna till mig på halv 8. Idag bjuds det på kyckling sallad med brödpinnar och krutonger, och en god nyttig sås till det.
Nehe nu ska ja kyssa min man som jag har kört ut för kvällen, han ska till sin päron och umgås lite tänkte han.
Fredag!
Om en stund kommer underbara Sandra med sina barn på fika, ska bli mkt trevligt och mys. Synd att det ta sin tid mellan ggr bara, sist va jag hos Sandra och hade det riktigt kul. Snackades gamla minnen, ja herregud.:)
Sen ikväll ska vi till Jimmy i Ronneby, ska oxå bli riktigt skoj. Han och Sanden är ett par riktiga stjärnor, vilka killar :) Är 2 vänner till Chrille ni som inte vet vilka det är. Får bjuda hit dom på fest framöver sen, röja lite i staden :)
Igår efter gbg resan med jobbet laddade jag hem en del musik, mest hårdrock som man kan ha till träningen. Blev många bra låtar, så nu är träningen ännu roligare.
Nehe nu ska ja duscha innan finbesöket anländer :)
Skor
Sen på em åkte jag och älsklingen och handlade lite. Jag köpte skor, ett par tygskor och ett par skin skor, lite finare sko. Bilder nedan
Sen handlade vi faktiskt nytt till balkongen på jysk, billigt och bra. Så nu kommer det bli finare där ute allt =)
Och imon efter jobbet ska vi till älsklingens föräldra på kvällsmat, mysigt.
Nehe nu har jag skrivit färdigt för idag =)
Jippi!
Som ni ser på bilden så träna man cirkelträning, man tränar både kondition, styrka, uthållighet och förbränning.
Istället för vikter består motståndet av hydrauliska cylindrar som anpassar motståndet utefter hur intensivt själv arbetar. Sen träna man 30 sek på varje maskin/bräda sen snabbt byte, så inte mycket vila får man. På brädorna körde vi step, knäböj, armhövningar, magövningar, planka osv.Passet är 45 min. Bli varannan maskin,bräda. Så denna träning blir det oxå mer av, var ju fan som en röd tomat i fejjan efter haha :)
Mätte mig i morse, midjemåttet visade 70 cm så minskat 2,5 cm.
Sen skulle jag inte väga mig än för ville inte se reultatet, men jag gjorde det ändå.
Och blev så sketans glad, vägde bara 55 kg jippi =)
Nu har jag donat på balkongen, den är ju skitful i dessa lägenheter så man får göra det bästa av att haha.
Och strax ska laxen in i ugnen, så man ha mat till jobbet imon.
Tjofräs
Träningsvärk!
Vaknade idag med världens träningsvärk, core passet var verkligen bra :) I morse blev det 30 min på löpbandet och några övningar på axlarna med. I helgen blir det nog vila tror jag, ska jobba hela helgen med. Men tagit ledigt lördag kvällen då vi är bjudna till bror med familj på middag. Grillat skulle det bli, mums säger jag då ;)
Skulle ju bli okej väder imon, så det hoppas jag det blir nu.
Bokade in ett pass på måndag, blev easyline. Hoppas på att det är kul och givande pass. Man är även ledig måndag, undra om man ska se om man kan hitta sig på nya stövlar då. Har tittat runt, men inte hittat några än, suck.
Vilken träning!
Körde ett pass idag, core på en timme. Fyfan vad jobbigt det var, trodde jag inte men shit. Verkligen jobbiga övningar för mage och rygg, men det får de bli mer av :) Sen gick jag till gymmet och körde lite övningar på bröst och triceps. Lång träning idag på 1h 40min..:) Så känner mig super duktigt, tränat 3 ggr denna vecka, och ska bli träning imon med :) Men då blir det gymmet, bli nog något pass nästa vecka. Ska testa easyline då är det tänkt, för många säger att det är roligt och bra pass.
Mat: Frukost blev det yoggi med blåbär och katrinplommon. Middag blev det pasta med viktväktarpastasås och små kycklingklubbor. Och nu ikväll blev det bara 2 knäcke och frukt, för ska ha banan i ugn med lite choklad i :)
Efter träningen idag drog jag och mor till GS och shoppade loss lite. Blev lite smink och ett jätte snyggt nagellack, någon mörk rosa-lila nyans. Sen några snygga träningslinnen med. Blir roligare och träna med lite snygga träningskläder tycker jag :)
Nehe nu ska jag måla naglarna och se hur det blir :)
Dag 2
Då är man inne på dag 2 :) Började med frulle med yoggi linfrön och katrin plommon. Sen en banan till mellanmål. Sen till middag blev det omelett med oliver tomat skinka, sen en knäckemacka till det.
Nu strax ska jag iväg till träningen, då bli det uppvärmning 20 min på löpbandet, sen övningar på ben, axlar
och mage. Efter träningen blir det en banan till, sen kvällsmat ett ägg och gröt.
Sen så klart en del vatten, ungefär 8 glas om dagen.
Ikväll kommer Hanna o kanske Mia och hälsa på oss.. Dricka lite kaffe snacka skit, och såklart kolla på
kniven mot strupen då det är i växjö på Casalinga :) Se vilka utskällningar de får om sin mat :)
Nehe nu ska jag dra mig till simhallen och Pumpa :)
Nu är det slut på friden för nu börjar pointsräkningen..
Började dagen med 3 knäcke med phila på, sen hämtade mor upp mig och begav oss till styrketräningen.
Uppvärmning 30 min sen körde jag övningar för rygg och biceps.
Till middag blev det torsk och potatis med lättsås med räkor, mums.
Eftermiddagen kom C päron och hälsade på, alltid lika trevligt. Vi åkte till hennings och fikade, för mig blev det bara kaffe =) Efter att dom hade åkt hem åkte vi och handlade lite, massa frukt klara man sig inte utan nu hehe.
Kvällsmaten bestod av 2 knäcke med phila tomat och örtsalt, yoggi med äpple katrinplommon linfrö blåbär mumsigt.
Mitt midjemått ligger nu på 72,5 vill ner till 68/67.
Vikt: Har inte vägt in mig än, gör det om 2-3 veckor hehe =)
//Josefine
Hoppla
Då börja det rulla mot helg, ska bli najs. I måndags blev det träning, har fortfarande träningsvärk haha. Sen fikade jag med Kristin sen blev det lite shoppning på det med. Hittade ett fint linne och leggins träningskläder =)
Idag har man jobbat solat träffat Mis och såklart kollat på greys, vilken serie säger jag bara :)
Imon är det torsdag då står det träning på schemat =) Sen har jag varit bra med maten med, härligt det. Sen efter träningen blir det att klippa sig, och kvällen hem till brie på halv 8 :)
Börjat fundera om jag ska gadda mig igen? Börjat skissa på en som jag kanske är sugen på att göra,
kul att gadda en man har ritat själv ju...
Men bara fjärilen då inte blommorna som är där.. Hmm men får se hur jag gör, får fundera lite till ..
Nehe nu ska jag fortsätta kolla på den nya serien off the map.
Jobb helg.
Då var det tjej ferre, förfest hos Misan sen vidare till Grace. Fulla blev vi, men ack så roligt vi hade :)
Hade ju fan till och med träningsvärk i röva ;)
Igår var Martina ovh Brie hos mig på halv 8 hos mig. Bjöd på god kycklingrätt med ädelost sås m klyft potatis och god sallad till det. Mums vad gott det va.
Nu snart kommer Mamsen och hämtar mig, vi ska träna och sen åka till bror persson och kolla möbler.
Måste kila....
Små sjuk:(
Drack och pratade massa strunt blev det, och även en runda ute. Dagen efter var man seg och törstig efter vatten :)
Idag är man ledig som tur är för jag är sjuk, inte bra. Hade lite feber i morse men efter massa ipren så har jag förskyldningen kvar nu bara. Men den är jobbigt för näsan bara rinner och huvudvärken gör mig galen.
Så blev bara träning igår, se om man är frisk så man kan träna fredag och lördag med. Hoppas, annars får jag ta tag i det nästa vecka. Har bestämt mig för skriva in mig på viktvärktarna i början av april. Träningen tycker jag är lätt, men suget efter det farliga har jag svårt och stoppa så behöver lite hjälp på traven. Så viktv är bra för det har jag kört innan och då fuska jag inte något, för det blir för pinsamt och väga sig om man har gått upp ju, det går ju inte :)
Fredag kommer Sandra&Axel på fika med, trevligt. Och lördag är det tjej fest jippi :)
Nehe nu ska jag vila...
Helg =)
Skönt det är med helg, jobbat i veckan o blivit träning tis till tors med bara motion. Varit skönt men nästa vecka bli de styrka med tänkte jag.
Igår var vi hos Jenny och Peter och deras underbart söta Alice. Vilken gullunge :)
De bjöd på jätte god mat och efterrätt och gott vin till det ;) Hade super trevligt så det får bli fler gånger.
Kul att äntligen ses och att man får lära känna dom tycker jag.
Snart ska jag ta tåget till Kalmar och träffa tjejerna. Käka och dricka och dra ut. Längar tills jag är där..
Har ju inte sett Sofies lya än heller, så ska bli kul att se den med.
Imon blir det till bror för fira Hilda som fyllde 3 år igår. Köpt ett par tuffa skor till henne, hoppas hon bli glad =)
Nehe nu ska jag sminka på masken för ikväll =)
Jobb helgen över!
Igår var jag och mamma på simhallen och tränade. Blev motion 40 min, 20 min rask promenad 10 min crossinlines 10 min armcykling. Kvällen kom tjejerna från jobbet till mig, vi hade möte. Alltid trevligt att träffas då när man jobba själv på jobbet. Jag bjöd på lite fika sen tjattrade vi på som gamla kärringar :)
Idag har jag jobbat och sen tränat motion 40 min på Crossinlinesen. Sen blev det hemåt och lagade kräftsoppa och vitlöksbröd till det tills älsklingen kom hem. Min kära vän Emmi bjöd på det när hon hade halv 8, så god och lättlagad. Och strax ska jag springa över till Mia på kaffe och skit prat. Måste höra hur hennes helg var ju, hon ha varit iväg och hälsat på en kompis så bor ja för långt härifrån =)
Sen ikväll blir det nog att se en film som C syrra Cezilia ha rekat oss, en skräck film med bella i twilight. Kan tänka mig att hon passa i skräckfilm, med hennes utseende och allt.
Nu måste jag kila...
Jobb hela helgen!
Igår var man ledig, då blev det simhallen med uppvärmning på 30 min - 10 min skidor, 20 min cross inlines/skriskor. Sen blev det 3 olika övningar på bröst och 3 olika på triceps.
Sen blev det hemåt och äta och sen färgade jag håret. Blev mörkare brun färg, blev jätte bra.
Sen kvällen så fuskade jag lite med godis med älsklingen och såg en film och hade det mysigt.
Kommit igång med träningen bra, nu ska man bara ta tag i maten. Varit mkt kalas med, men tänkte unna mig ibland bara det inte bli för ofta. Får bli gotte kvällar 1-2 ggr i månaden tänkte jag och se hur det påverka vågen.
Annars får det bli gotte kväll 1 ggr i månaden alltid.
Idag blev det simhallen igen, bränna bort från igår :) Blev uppvärmning 30 min - 15 min rodd och 15 min skidor.
Sen gjorde jag 4 olika övningar på rygg som samtidigt ta lite på biceps. Sen 2 olika övningar på biceps blev det.
Sen lite smått på magen, vill inte göra för mkt mage så det sätter sig under fettet.
Sen åkte jag hem gjorde lite omelett och stekta grönsaker, och nu kolla jag på OC.
Ikväll blir det jobb 17:30-23:30 sen imon blir det 10:30-23:30 och söndag 10:30-23:00
Såå.. Se Ya
Brrr vad kallt det är ute!
Idag har man jobbat lite, sen blev det till simhallen igen och körde 35 min på crossen. Kanske lite lat idag men ska iaf träna 2 ggr till så det blir ju iaf träning 4 ggr denna vecka. Inte så pjåkigt väl?
Sen nu ikväll drog jag ner till stan och träffade Hanna på Paladium och tog oss en kaffe och myste och värmde oss. Himla kallt ute nu, hata det. Efter det så gick vi vidare till Pm och tog oss lite starkare dryck, rött vin blev det. Himla gott. Sen blev det massa prat om allt möjligt kan man säga.
Bokade även in framöver lite fest, drinkfest står på schemat då sa vi. Varje person ska ta med sig varsin drink, så det blir massa olika drinkar den kvällen. Undra hur man då mår dagen efter ?:)
Imon blir det jobb på dagen sen iväg till Emmi på halv 8, se vad det blir för gott där. Sen hade hon någon film vi skulle se med. Men det skriver jag mer om en annan kväll..
Nu bli det lite tv titt innan sängen kallar.
Kalas och kalas :)
Igår började dagen med simhallen med kära mor. Jag tränade bara motion, körde inlines som jag kalla den
i 30 min sen rodd i 20 min.
Sen blev det hemåt och fixade till sig, sen hämtade vi upp mor för pappa var sjuk och fick vara hemma. Tråkigt men det går fler tåg. Sen åkte vi till C päron för kalas och fira älsklingen. Han hade köpt smörgostårta, himla gott, och jag hade bakat chokladfudgekaka. Han fick så fina presenter så. 
Idag åkte jag oxå till simhallen, idag var det ganska mycket folk. Tråkigt. Men blev uppvärming på cykel i 20 min, sen körde jag övningar på ben axlar mage.
Sen åkte jag till blomsterlandet och handlade massa fint.
Sen blev det hem o lagade 2 räkpajer tills mor farmor bror m familj kommer och fira C.
Älska denna paj, för man gör den på lite speciellt sätt eller vad man säger :)
sen till efterrätt blir det toscapäron med vaniljglass :)
Sen ikväll blir det kanske att se en film som Cecilia rek. till mig :)
1 år firades igår med hjärtat!
Igår började dagen med att sticka till simhallen och träna. Det blev uppvärmning 30 min, sen körde jag lite styrka på bröst och triceps. Blev 15*3 på övningar, på bröst körde jag 4 olika övningar och triceps 3 olika övningar.
Sen blev det hem och ta hand om tråkig tvätt och invänta älsklingen :) Han hade redan fått min 1 års present då det var för sent och byta om han hade öppnat det igår, men det passade och han blev jätte nöjd. Köpte ett snyggt armband av läder som satt ihop av en ring kan man säga. Det nya märket police som kommit.
Och när älsklingen kom in hade han köpt 12 fina rosor till mig :)
Och sen fick jag ett halsband i läder och så var det ett hänge i silver på som står för evighet av calvin klein. Jätte fint, men ska bara ner och korta ner det lite tänkte jag. 
Sen fixade vi oss och åkte till Piazza Teatro för äta fint. Vi beställde in lite rödtjut och förrätt tapas.
Sen blev det varmrätt, då jag tog ryggbiff med potatisgratäng och med 2 olika såser mums var det. C tog med oxfile istället, sen till efterrätt delade vi på någon glass med tillbehör. Gott.
Efter det blev det bio The tourist, rikitgt bra film. En riktigt mysig och lyckad kväll :)
Igår & Idag!
Dagen igår började med dra till simhallen för lite träning. Blev lite uppvärming - skidor 20 min.
Sen gjorde jag 4 olika övningar på rygg och 2 övningar på biceps. Gick kanon och känner av träningsvärken idag :)
Sen gick bilen mot Kalsvik för hälsa på Sandra Moa Axel. Där blev det fika och massa roligt prat. Blev en del gamla minnen som man aldrig kommer tröttna på, eller skratta åt :) Och lilla Moa och Axel är så fina & söta barn. Det har ni gjort bra Sandra&Oa ;)
Sen blev det att träffa fruarna Martina&Hanna. Vi gick till en restaurang och tog oss ett glas och pratade massa strunt. Planerade in en fest framöver som man längta till tusen till :)
Idag har jag tagit det lugnt. Handlat lite mat, tagit en kaffe inne hos Misan och gjort lite magträning :)
Snart blir det att åka och jobba lite...
Tjo
Då startade hårdträningen!
Började dagen med att åka till min frissa och kapa lite på håret. Men hon fick inte dona till det för bilen gick direkt till simhallen för lite träning.
Började med uppvärmning - 15 min rodd och 15 min skriskor som jag kalla den :)
Sen tränade jag rumpa, bak/framsida lår, 15*3 rep på varje.
Sen blev det 3 olika övningar på axlar och där blev de 10*3 rep på varje, och avslutade
med abslide för mage 50 st. Första dagen gick kanon, och nyttig mat till det blev det.
Sen blev jag medlem på iform.se där man kan skriva in vad man träna, hur länge. Sen med vikt och puls m.m.
Känner att jag behöver uppdatera min träning och kost om detta ska fungera :)
Nu sitter jag bara och slappa lite. Tänkte sätta på lite kaffe och en bit mörk choklad till det:)
Ikväll blir det att ta en snabb kaffe hos Misan innan man ska beger sig till jobbet.
Nehe nu ska jag sätta på lite kaffe och njuta :)
